立春，萬物復(fù)蘇

立春，二十四節(jié)氣之首，它意味著新的一個(gè)輪回已開啟。

在傳統(tǒng)觀念中，立春有吉祥的涵義，它標(biāo)志著萬物閉藏的冬季已過去，開始進(jìn)入風(fēng)和日暖、萬物生長的春季。自然界，立春最顯著的特點(diǎn)是萬物開始有復(fù)蘇的跡象。

春臨雪域，冰湖初綻

立春時(shí)節(jié)，高原的冰雪悄然松動(dòng)。陽光漫過山脊，為雪峰披上淺金；湖泊的冰面裂開細(xì)紋，倒映著無瑕的藍(lán)天。風(fēng)中仍帶寒意，但荒原上已有點(diǎn)點(diǎn)融水，如星子灑落枯草之間。遠(yuǎn)山沉默，近岸的薄冰在午后微微發(fā)光，仿佛大地正輕呼出一口白霧。

陽氣始生，重新出發(fā)

立春天地陽氣始生，冰雪消融，萬物復(fù)蘇，人體的生理狀態(tài)也從冬季的“閉藏”逐漸轉(zhuǎn)向春季的“生發(fā)”。春季養(yǎng)生尤為關(guān)鍵，您可以遵循以下幾點(diǎn)：

1.飲食調(diào)整：給身體一個(gè)輕盈的開始

春天飲食的關(guān)鍵是“減負(fù)”和“助陽”。經(jīng)過冬季的進(jìn)補(bǔ)，此時(shí)是胃火減弱期，我們的脾胃需要溫和啟動(dòng)。建議春季多食性輕、易消化的食物，比如陳青稞、干燥地區(qū)的肉類、蜂蜜、姜湯，并強(qiáng)調(diào)延長燒水時(shí)間以改善春季水質(zhì)。

2.起居作息：與日光和微風(fēng)同步

起居要順應(yīng)晝長夜短、陽氣升發(fā)的天時(shí)。應(yīng)從冬季的“早臥晚起”逐步過渡到春天的“夜臥早起”。建議晚上11點(diǎn)前入睡，早上隨著日出起床活動(dòng)。

3.運(yùn)動(dòng)與情志：讓氣息暢達(dá)，心緒舒展

春季的運(yùn)動(dòng)不宜激烈，旨在舒展筋骨，暢通氣血。春天要有意識地保持心胸開闊。白天多曬太陽，也有助于撫平焦慮。

4.蒺藜可治腎病、風(fēng)濕病。

此時(shí)如出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，可選用含有蒺藜的藏成藥進(jìn)行調(diào)理。

藏醫(yī)古籍中的蒺藜

《晶珠本草》中記載：“蒺藜治療尿濇癥，并治腎病風(fēng)濕病?！?/span>

《鐵鬘》中說：“蒺藜溫、輕，養(yǎng)腎?！?/span>

《如意寶樹》中說：“蒺藜治腎腰寒癥，祛龍?！?/span>

經(jīng)典名方中的蒺藜

二十五味兒茶丸 ?????????????????? 、十八味訶子利尿丸??????????????????????????、二十六味通經(jīng)散 ???????????????????、石榴日輪丸???????????????????等經(jīng)典藏成藥中就含有蒺藜，主要取其利水消腫、散寒、滋補(bǔ)生肌的功效。

【石榴日輪丸】???????????????????

【成份】：石榴子、冬葵果、肉桂、天門冬、黃精、西藏棱子芹、蓽茇、喜馬拉雅紫茉莉、紅花、蒺藜、豆蔻。

【性狀】：本品為棕黃色水丸；氣微，味酸，甜、微辣。

【功能主治】：溫補(bǔ)胃腎。用于消化不良，腰腿冷痛，小便頻數(shù)，腳背浮腫。

【規(guī)格】：每10丸重6.5克。

【用法用量】：口服。一次3-4丸，一日3次，研碎后服用。

【不良反應(yīng)】：尚不明確。

【禁忌】：孕婦忌服，兒童禁用。

產(chǎn)品廣告批準(zhǔn)文號：藏藥廣審（文）第260701-00059號

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的蒺藜

藥理學(xué)研究表明，蒺藜具有降血糖、降血壓以及抗腫瘤等多種藥理作用，蒺藜中以甾體皂苷類為主要的活性成分，研究表明，蒺藜葉相比全草及其它藥用部位所含的甾體皂苷類活性成分更高。

愿您調(diào)整身心節(jié)奏

與自然同步

甘露藏藥

祝您在新歲中

健康安穩(wěn)，日日向新

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參考文獻(xiàn)：

《晶珠本草》

王冰姿.蒺藜葉化學(xué)成分及生物活性研究[D].吉林大學(xué),2023